La caminata diaria es una actividad física aeróbica de bajo impacto que involucra el movimiento rítmico y continuo de grandes grupos musculares; especialmente los de las piernas, del abdomen y la columna vertebral. Este tipo de actividad se adapta a personas de todas las edades y condición física, también puede ajustarse fácilmente en intensidad y duración a las necesidades individuales.
Entre sus beneficios estimula una mejor conexión neuronal, enlentece el deterioro cognitivo, mejora la coordinación neuromuscular y la respuesta a los estímulos externos. Todos estos efectos ayudan en la prevención las Demencias y mejorar la calidad de vida de las personas.
Está comprobado que caminar durante 30 minutos diarios provoca un estímulo directo en la circulación cardiovascular y del sistema nervioso central reduciendo los efectos tóxicos sobre las neuronas producido por la secreción de las neurotoxinas en el cerebro y aumenta las endorfinas y encefalinas tan beneficiosas para la salud en general.
Además se suman a estos beneficios la mejoría de la flexibilidad y coordinación de los movimientos fortaleciendo la musculatura de los miembros inferiores, manteniendo el equilibrio, evitando las frecuentes caídas, con sus severas consecuencias.
Por este motivo el VIERNES 29 de NOVIEMBRE a las 12:00hs por ZOOM expondré los beneficios de la caminata diaria en la prevención de las demencias y se mostrará como realizar un plan de ejercicios, que permita prevenir o enlentecer el desarrollo de las Demencias.
Dr Palombo Juan Carlos
Medico MN: 59659
Especialista en Nutrición
Deportólogo.
Zoom Abierto a la Comunidad Libre y Gratuito
Los Beneficios de la Caminata Diaria en la Prevención de las Demencias
INSCRIPCIÓN PREVIA en:
boletinentrelazados@hospitaldeclinicas.uba.ar
Las Demencias son una epidemia silenciosa a la que enfrentamos con algunas armas. Una de ellas es actuar sobre los factores de riesgo modificables. Para ello los invitamos a participar del Ciclo “Estilo de Vida Saludable y Prevención del Deterioro Cognitivo” JORNADA LIBRE y GRATUITA organizada por la División Neurología de nuestro Hospital.
El 4to. encuentro ciclo “Los Beneficios de la Caminata Diaria en la Prevención de las Demencias” estará a cargo del cargo del Dr. Flavio Mercado, jefe de la División Neurología y el Dr. Juan Carlos Palombo perteneciente a la División Nutrición.
Los esperamos el VIERNES 29 de NOVIEMBRE a las 12:00 por la plataforma ZOOM.
