Rutina de Ejercicios Parkinson – 2024
Los Ejercicios realizados son:
# Marcha en Lugar
# Acondicionamiento Neuromuscular del Tren superior
# Coordinación Neuromuscular con Elemento
# Movimiento Coordinado de Abdomen y Cintura
# Fortalecimiento Abdominal
# Coordinación y Equilibrio
# Coordinación Neuromuscular en el Juego
Para tener en cuenta:
Ponemos a disposición una serie ejercicios físicos para realizar de forma regular y mejorar el estado de salud en el hogar.
La rutina debe realizarse con elementos seguros y ante la mirada de otras personas. Asimismo, no se debe ejecutar en ayunas para evitar que pueda bajar la glucemia (azúcar en sangre) o alterar la presión arterial.
La actividad física debe realizarse 2 horas después de la ingesta de alimentos para evitar que la gimnasia interfiera con la digestión.
Ante la menor molestia muscular, dolor en el pecho, mareo o palpitaciones hay que detener la ejercitación y consultar con el médico.
Una vez terminada la rutina (aproximadamente, de media hora) es conveniente realizar un relax (vuelta a la calma) de unos pocos minutos.
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